Inteligencia emocional en las familias I

inteligencia emocional en la familias

Como ya sabéis en Renovatio Educación y Emoción  queremos “renovar” las creencias que existen tanto en la crianza de los hijos como en la educación.

Pero esas creencias están tan arraigadas dentro de nosotros mismos , que la mayoría de las veces nos cuentas no transmitir lo que hemos heredado.

Nosotras pensamos que si la educación emocional hubiera estado presenten en nuestra educación de una manera efectiva, muchos de los errores que hoy cometemos una y otra vez, simplemente no existirían.

Durante muchos años se ha pensado que el término inteligencia era algo únicamente relacionado con las capacidades lingüísticas y  lógico matemáticas, y que era en ellas en las que había que hacer especial hincapié.

Pero hace ya más de 20 años, (aunque no lo parezca), que la inteligencia emocional ha llegado para quedarse, por más que padres madres, e instituciones no podamos ni siquiera definirla adecuadamente, cuanto ni menos enseñarla.

A mediados de los años 90 Daniel Goleman definiría la inteligencia emocional como :

“la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones”.

Algo que a simple vista parece fácil , pero que es mucho más difícil de lo que parece, especialmente cuando no se tiene ni práctica ni conciencia de la necesidad de saber que es lo que sentimos, cual es la emoción que surge dentro de nosotros y en base a que necesidad debemos atenderla.

¿Cuantas veces te has sentido mal sin saber muy bien, si estabas triste, apática, decaída, desorientada , resentida, aburrida, enojada… ?

Quizás simplemente has ido a por una onza de chocolate para calmar tu ansiedad, o tu tristeza…

La mayoría de las veces ni siquiera los adultos sabemos ponerle nombre a nuestras emociones, y tampoco sabemos diferenciarlas de los sentimientos,

¿Las emociones son buenas o malas? ¿te lo has preguntado alguna vez? ¿sentir ira es malo ? ¿ sentir miedo ? ¿sentir rabia?

Bien, pues la emociones no son ni buenas ni malas, simplemente son un estado psicológico complejo, un mecanismo de supervivencia con tres componentes distintos.

–  una experiencia subjetiva :

por ejemplo veo una película de miedo (adulto ),

o a mi hermano le han dado un trozo “más grande” que a mí de tarta (niño)

–  una respuesta fisiológica:

me empiezan a sudar las manos y a acelerase mi corazón al ver la película (adulto),

o me pongo colorado, se me acelera el corazón y tengo ganas de gritarle a mamá que yo quiero un trozo de tarta IGUAL de grande !!(niño)

–  y una respuesta conductual o expresiva:

grito ante una escena de terror (adulto) ,

o grito ante lo que creo que es una injusticia ( niño)

 

Las emociones nos indican que sucede algo importante a nuestro alrededor y que debemos de prestarle atención.

Intentar ahogarlas, encubrirlas o negarlas,

no nos sirve de nada,

ni a nosotros ,ni a nuestro hijos.

 

¿conoces y aceptas tus emociones?
¿eres capaz de definirlas ?
¿como enseñas a tus hijos a ponerles nombre y reconocerlas?

 

El primer paso para introducir la educación emocional en los hogares es saber definir y enseñar adecuadamente las emociones.

En siguientes post seguiremos ahondando sobre estos temas.

 

Aquí puedes ver el vídeo en directo que hicimos en nuestro programa semanal

 

 

 

También puedes escuchar el audio.

 

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